Zutaten

Zutaten für 4 Personen

Loup de mer Filet 4 Stk.
Basilikumblätter 0,5 Bd
Tomaten gewürfelt 350 gr.
Fischfond 75 ml
Schalotte gewürfelt 1 Stk.
Salz,Pfeffer,Zucker etwas
Olivenöl extra vergine etwas

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal) 62 (15) Eiweiß 0,9 g Kohlenhydrate 2,3 g Fett 0,2 g

Zubereitung

1.Fischfilet von der Hautseite einschneiden.In Olivenöl von der Hautseite anbraten und herausnehmen.Mit Meersalz und Pfeffer würzen.

2.Im Bratfett Schalottenwürfel und Tomatenwürfel anschwitzen.Mit einer Prise Zucker,Salz und Pfeffer abschmecken.Fischfilet darin garziehen lassen.

3.Kartoffel-Gurkensalat ( steht im Kochbuch ) auf Teller mit dem Fischfilet und Tomatensugo anrichten.